기억의 폭을 넓혀주는 메모 기록법

한 번만 읽어도 책 내용을 다 기억하는 메모 습관에 대해서 알려드리고 기억하고자 합니다.

메모 습관

메모는 두 가지 종류가 있습니다.

하나는 외부로부터 들어오는 것을 효과적으로 흡수하는 수단으로써의 메모

한 가지는 내 안에 있는 것을 끄집어 내는 메모

 

내안에 있는 것을 끄집어내는 방법 -> 분류

나의 인생 목표 회사에서 하는 일 자기계발 가족 인생목표 인간관계 등 다양한 영역을 메모해본다. 

그리고 분류한 상태의 카테고리를 그려두고 생각해본다. "올해 회사 일은 어땠지?" "올해 가족들은 나에게 어땠지?"

이렇게 분류 한 상태에서 생각을 떠올리면 더 잘 떠올려진다. 

메모를 이용한 자아성찰

가운데에다가 동그라미를 치고 나의 인생 목표 꿈을 적는다. 네모 박스를 만들어서 좌측에 나의 주변 상황을 작성한다.

ex. 자기 계발 일, 사업, 가족, 연인, 휴식, 놀이  

자기계발	휴식	좋은습관
일	인생목표	나쁜습관
가족	사업

우측에는 나의 좋은 습관 나쁜 습관을 적어둔다.

우리의 행위는 습관을 통해서 대체로 수행된다. 

자기를 성찰한다는 것은 자기의 꿈에서 영역으로 그리고 구체적인 행위를 메모 방식으로 성찰한다.

이런 방법을 통해서 우리 안에 있는 생각들 내 안에 있는 생각들을 구체적으로 끄집어내는 최고의 수단이다.

 

메모라는 것은 많은 양의 내용 중 핵심을 적는 것이다.-> 속기사처럼 쓰는 건 금물

너무 많이 적으면 오히려 핵심을 놓칠 수 있다. 

 

키워드 2개만 메모하자 이렇게 메모 하게 될 경우엔 필요한 정보가 무엇인지 생각하면서 듣게 된다. 

메모를 할 때 가치 있는 내용을 뽑으려면 버리는 용기가 필요하다. 

적게 메모하는 것을 요청하면 실행력이 더 올라간다. 그 에너지소비를 모아 작은 시작을 할 수 있게 도와준다.

 

키워드 메모의 장점

1. 시간이 적게 든다.

2. 메모 내용이 생생하게 기억난다.

 

책 메모

한 챕터를 요약할 땐 노트 반쪽을 넘지 않게 요약해라.

핵심 키워드만 메모하면서 읽으면 책의 큰 맥락만 기억에 남는다. 작은 양의 요약 기법을 자기화라고 한다.

자기 생각이 덧대어진 지식으로 정리되는 자기화를 거쳐야지 기억에 남을 수 있다.

자기화되지 않은 생각이나 지식들은 오래 기억되지 않는다. 

 

책의 맥락 읽기 메모 법 -> 순간의 생각 책읽기 메모법

1. 두 페이지를 읽은 후 책에서 눈을 떼라.

2. 핵심 키워드를 떠올려라.

3. 책을 보지 않고 메모해라. 

 

순간의 생각들을 생각을 이음을 해라 핵심 키워드를 연결해서 이어라.

그리고 메모를 해라

 

꾸준히 메모하려면 자투리 시간을 활용하고 핵심만 메모하는데 익숙해져라

업무 메모하는 방법

1. 최종 목표치 2. 업무 지시자의 의도

고민 메모 방법

1. 고민하게 된 배경 환경

2. 고민을 발생시킨 원인

3. 고민을 해결하는 방안